Badania na temat treningu EMS

Badanie na temat treningu EMS

Badania na temat treningu EMS przeprowadzane były m.in. przez Uniwersytet w Bayreuth (2002-2003), Uniwersytet Erlangen-Nürnberg (2009), Uniwersytet w Kolonii oraz Klinikę Serca w Bad Oeynhausen (2010). Wszystkie one dowodzą skuteczności treningu w systemie EMS. Co więcej nie wykryły żadnych czynników uszkadzających zdrowie.
Ogólnej siły (w ciągu 6 tygodni)
30%
Siły mięśni brzucha
67%
Siły mięśni głębokich
73%
Wytrzymałości w treningu dynamicznym
69%
Siły izometrycznej
9%

Spośród osób badanych zauważono:

0 %
Pozytywne efekty kształtowania sylwetki (po 6 tygodniach treningu)
0 %
Zauważyło znaczne zmniejszenie dolegliwości bólu pleców (po 10 jednostkach treningowych)

Badanie 2

Zarówno osoby aktywne, jak i osoby mniej wytrenowane osiągają widoczne i zauważalne wyniki w stosunkowo krótkim czasie. 
Kolejne badania na temat treningu EMS prowadzili naukowcy z Instytutu Sportu INSERM / ERM Dijon we Francji: “Neural and muscular changes to detraining after electrostimulation training” 
Ponadto, w 2017 roku największa niemiecka platforma zajmująca się treningiem za pomocą elektrostymulacji mięśniowej EMS-TRAINING.de przeprowadziła szczegółowe badania satysfakcji klienta, których wyniki potwierdzają skuteczność oraz rosnące zainteresowanie tą metodą treningową. 
Z 5923 rozesłanych ankiet do osób regularnie trenujących otrzymano 1317 kompletnych odpowiedzi. 
Były to 834 kobiety i 483 mężczyzn. 44,2% badanych było poniżej 40 roku życia, 50% ankietowanych to osoby między 40 a 59 rokiem życia.
0 %
Respondentów odpowiedziało, iż chciało poprawić i odbudować mięśnie
0 %
Oczekiwało usunięcia bólu pleców
0 %
Odpowiedziało, że EMS jest dla nich "odskocznią" od codzienności
0 %
Chciało poprawić swoją sprawność, utrzymać formę oraz usunąć cellulit
Odbudowali muskulaturę
61.5%
Poprawili sylwetkę
50%
Poprawili ogólną sprawność
50%
Złagodziłi ból pleców
44%
Stracili na wadze
25%
Odpoczęli od codziennych obowiązków
24.5%
Utrzymali pożagany stan muskulatury
20.2%
Pozbyli się cellulitu
20%
Według 30% ankietowanych efekty treningu EMS były widoczne już po pierwszym miesiącu. Z kolei prawie 50% osób przed 40 rokiem życia odczuła efekt w okresie 1-3 miesięcy treningu. Tylko 5% badanych nie zauważyło zmian w swoim ciele po stosowaniu treningu EMS. 
Ponad 90% respondentów (1189 z 1317) bardzo wysoko ocenia krótki czas niezbędny do realizacji treningu stosując elektrostymulację mięśniową. 
 
Podsumowując była to pierwsza tak szeroka analiza odczuć osób korzystających z treningu EMS i wykazała że aż 95% wszystkich respondentów pozytywnie ocenia zmiany ciała zaobserwowane w okresie pół rocznym – z tego 30% zauważyła je już po 1 miesiącu treningowym. 
 
Praktycznie wszyscy ankietowani chętnie poleciliby trening EMS.
 Sprawdź jeszcze jakie inne zalety daje trening w Quick Gym!