Aktywność fizyczna jest w Twoim życiu nie od dziś, a Ty wciąż nie zauważasz efektów, na których Ci zależało? Mamy dziś dla Ciebie kilka cennych wskazówek, dzięki którym rezultaty Twoich treningów będą znacznie lepsze!
Zobacz więcej
Wybór trenera personalnego wiąże się często z dużym dylematem. Ma on być w końcu mentorem na drodze po lepsze zdrowie, kondycję i sylwetkę! Dziś podpowiemy Ci, na co zwracać uwagę, decydując się na indywidualną współpracę treningową.
Zobacz więcej
Konkretny plan treningowy rozpisany w oparciu o potrzeby, możliwości i stan zdrowia podopiecznej, to bez wątpienia klucz do sukcesu. Pomaga on osiągnąć zamierzone cele i umożliwia stały rozwój – bez określonego planu znacznie trudniej jest zmotywować się do działania. Dlaczego jeszcze warto trenować według rozpiski treningów?
Zobacz więcej
Wiele osób decyduje się na treningi, chcąc spalić tkankę tłuszczową z określonej partii ciała – a wszechobecne ćwiczenia „na niechcianą oponkę” czy „boczki” utwierdzają nas w przekonaniu, że to możliwe. Warto wiedzieć, że nie istnieje coś takiego, jak miejscowe spalanie tłuszczu. Możemy jednak tak dopasować ćwiczenia w naszym planie treningowym, aby osiągnąć zamierzony efekt, trenując przy tym wiele grup mięśni!
Zobacz więcej
Początki treningowej drogi nierzadko bywają trudne. Bardzo często jest to spowodowane niewystarczającą motywacją lub źle dobraną aktywnością. Istnieje jednak kilka sposobów na to, aby przekonać się do ruchu na dobre!
Zobacz więcej
Łączenie obu rodzajów treningu pozwala na szybkie uzyskanie efektów: zbudowanie mięśni, zwiększenie siły i zrzucenie nadmiaru tkanki tłuszczowej, a jednocześnie poprawienie kondycji i koordynacji ruchowej.
Zobacz więcej