INSTAGRAM

Quick Gym ⋆ Trening personalny Gdańsk ⋆ Szybko i Efektywnie

/

INSTAGRAM

quick.gym.ems

NOWOCZESNY TRENING 🚀
⚡️Trenuj 20 minut=2h w silowni
⚡️Bez obciażeń stawow i kregoslupa
⚡️Kameralnie, komfortowo

Zasłodzić się można na tych treningach 😍🧁 #emsgdansk #gdanskems #gdansktrener #trenerpersonalnygdańsk #treningems #treningemsgdansk #treningzelektrostymulacją #elektrostymulacjamięśni #treningzdzieckiem #treningdlamam #mamatrenuje #trenujzdzikiem

Doprowadzimy Cie do celu 🎯 Wyjaśnimy, pokaż

Doprowadzimy Cie do celu 🎯
Wyjaśnimy, pokażemy, poprawimy, zmotywujemy i wyciśniemy ostatnie poty, abyś czuł satysfakcję z treningu oraz zauważył efekty swojej pracy 💪 💦 #trenerpersonalny #trenerpersonalnygdansk #gdansktrener #trenergdansk #treningems #emsgdansk #treningemsgdansk #emstrójmiasto #treningemstrojmiasto #trenujbezpiecznie

Spacer z pieskiem zakończony spontanicznym 20 min

Spacer z pieskiem zakończony spontanicznym 20 minutowym treningiem ⚡️🐶

Śmiało odwiedzajcie nasze studio, nie gryziemy (ewentualnie porazimy Wasze mieście i naelektryzujemy energią⚡️) #emsgdansk #trudioemsgdansk #trenerpersonalnygdansk #trenergdansk #trenergdańsk #emstraining #ems #treningems #treningemsgdansk

Jak Wam idzie powrót do formy po kwarantannie? 😎 patrzcie ile można zrobić trenując 1 w tygodniu przez 3 miesiące 👌🏻

Nasze motto: ĆWICZ I BĄDŹ CIERPLIWY, A EFEKTY SAME PRZYJDĄ 🔥
Rekompozycja sylwetki trenująć 20 minut 1x w tygodniu? Czemu nie 😎

⬆masa mięśniowa poszła w górę
⬇tkanka tłuszczowa w dół

A to jeszcze nie koniec 💥

Gratulujemy i zachęcamy to robienia zdjęć przed i po 💥

Dzięki nim dodatkowo motywujemy się i kontrolujemy zmiany sylwetki, a trenerzy wiedzą nad czym możemy jeszcze popracować 💪#trenerepersonalny #gdsnsk #trenerpesonalnygdynia #emsgdansk #gdanskems #treningsilowygdansk #brzeźno #przymorze #oliwa #gdansktrener #trenergdansk #trenersopot

Przed treningiem czy po treningu? 💦🙈#emstrai

Przed treningiem czy po treningu? 💦🙈#emstraining #braksił #mocnytrening #intensywnytrening #trenerpersonalnygdansk #trenergdansk #trenergdańsk #trener #emstreninggdansk #emsgdansk #treningsilowy #treningpodnapięciem #treningxxiwieku #treninggdansk #studiotreningowegdansk #kameralnestudio #gdanskcwiczy #przymorze #brzeźno #sopot

No to mamy SIERPIEŃ - połowa wakacji za nami! 🌞
👉 Wylegujecie się czy ciężko pracujecie nad sylwetką?🍦 Lody, grille, nocne wyjścia, piwko, gofry na plaży...
.
Mamy nadzieje, że nie zaprzepaścicie to nad czym pracowaliście!

Ruszamy z promocją, aby Was zmotywować!

10 wejść = 1000 złotych (stój do wypożyczania w cenie)
.
Cena regularna:
8 wejść = 960 złotych (+ 80 zl wypożyczeniem stroju)

✅ chcesz czuć się dobrze w swoim ciele?
✅ wylać litry potu ?

✅ poczuć pracę swoich mięśni?

✅ czuć endorfiny i satysfakcje z treningu?

✅ a może utrzymać sylwetkę bez konieczności odwiedzania co 2 dzień siłowni?

Promocja trwa od dziś do przyszłej soboty 08.08.2020

👉 Gdzie zakupić karnet?

📩 Napisz do nas priv lub odwiedź nas w naszym studio! #promocjagdańsk #promocjatreningi #treningipersonalnegdansk #gdańsktrenuje #gdanskbiega #gdanskems #emsgdansk #emstrening #treningems #treningdlamam #treningemsgdansk #trenerpersonalnygdansk #trenerpesonalnygdynia #trenerpersonalnysopot #trenerpersonalnygdańsk

Czy w tym tygodniu udało Ci się zrobić trenin

Czy w tym tygodniu udało Ci się zrobić trening?🔥
.
Być o krok do przodu w drodze o lepszą sylwetkę i samopoczucie?
.
❌ Jeśli nie - zapraszamy do Quick Gym ⚡️
.
W tym tygodniu została nam ostatnia wolna godzina na piątek 20.00
.
📆 www.quickgym.booksy.com
.
Na kolejne treningi zapraszamy od poniedziałku 😎
.
P.S.Czas i tak leci - nie zmarnuj go siedząc bezczynie🔥 zaraz mamy SIERPIEŃ 😱 #treninggdansk #trenerpersonalnygdansk #trenerpersonalnygdańsk #gdanskems #emstrening #emsgdansk #trening20minutowy #treningw20minut #treningpodnapięciem #ems #emstraining

Łapka w górę jest 👍 To znaczy, że się podo

Łapka w górę jest 👍 To znaczy, że się podobało 🔥
.
Chcesz nas sprawdzić na własnej skórze⁉️ zapisz się na próbny trening EMS ‼️

📆quickgym.booksy.com
☎ +48 511 409 567

Po treningu🔥 a jak tam Wasz piąteczek? 😎 #t

Po treningu🔥 a jak tam Wasz piąteczek? 😎 #treningems #treninggdansk #treningsilowy #gdansk #pomorze #plażagdańskbrzeźno #brzeźno #emsgdansk #gdanskems #sopot

Jak Wasz weekend? ☀️Mamy nadzieje ze odpoczęl

Jak Wasz weekend? ☀️Mamy nadzieje ze odpoczęliście, bo od jutra dalej ciśniemy z treningami🔥 próbowaliście treningu w parze? 2x więcej motywacji 2x więcej energii i samozaparcia 😎 #trening #gdansk #trenerpersonalnygdansk #emsgdansk #trenerpersonalnygdańsk #emstrening #treningpodnapieciem #energia #moc #weekendvibes #treningwparze #treningdlamam #treningdlamamzdzieckiem #treningsilowy #metamorfoza #ilovegda #gdańsk #trojmiasto #trenersopot #treningzdzieckiem #hiitworkout #interwał #gdanskems

Dobry impuls to taki który, sam powoduje spięcie

Dobry impuls to taki który, sam powoduje spięcie i prace mięśni bez ingerencji z naszej strony 😎#impuls #trening #wzmocnieniemiesni #emstraining #ems #elektrostymulacja #trening

👉Czas na podsumowanie 9cio dniowej kuracji oczy

👉Czas na podsumowanie 9cio dniowej kuracji oczyszczającej z programem forever C9💜

Wraz ze mną w programie brały udział 3 dziewczyny o różnych sylwetkach oraz różnym przedziale wiekowym. Jednej udało się zgubić 4kg, drugiej 3kg, mi udało się zejść 2kg (moim celem nie było zgubienie wagi) a jednej z nas 1kg - Pani ze zdjęcia! P.S. Marta Frygier kocha wszelkiego rodzaju detoksy-program był dla niej możliwością sprawdzenia i porównania z innymi tego typami oczyszczania organizmu - na pewno też podzieli się swoją opinią jako fitoterapeutka 🌿

Każda z nas jest zadowolona z wyniku 💪💜 Pierwsze 2 dni są najtrudniejsze i ale za to najważniejsze. Później dochodzą kolejne posiłki i jest już z górki.🏃‍♂ Mimo że w ciągu 2 pierwszych dni pijemy praktycznie samą wodę i aloes żadna z nas nie narzekała się na głód czy spadek sił 💪 Oczekiwaliśmy dnia 3 w którym możemy pozwolić sobie na więcej. Gdy nadszedł moment kiedy mogliśmy więcej okazywało się że wcale tego nie potrzebujemy - i czasem odpuszczałyśmy te dodatkowe posiłki w postaci shake - nie czułyśmy głodu ani potrzeby. Żołądek troszę się skurczył co jest niewątpliwie dobrym efektem całego programu 😉 Jakie widzę plusy i minusy?

Plusy:
-szybkie efekty
-lepsze samopoczucie
-oczyszczenie układu trawiennego
-zmniejszenie apetytu -nawodnienie organizmu
-ujędrnienie ciała i zmniejszenie obwodów
-świetny starter pack i motywator jeżeli chcesz zaczać pracować nad swoja sylwetka
.
Jeżeli chodzi o minusy? Jedynie takie, że odpadają nam różnego rodzaju wyjścia znajomymi aby uniknąć pokus
.
😎 Zaczynając program wiedziałyśmy na co się piszemy, a opinie innych którzy regularnie wykonują ten program zachęciły do zrealizowania go i się nie zawiodłyśmy. Było nam nawet żal, że program się już kończy, mimo że do najprostszych nie należy i wymaga niekiedy silnej woli 👌
.
W życiu nie ma nic za darmo - aby osiągnąć konkretny cel należy wyjść ze swojej strefy komfortu. Jak nie teraz to kiedy? Czas i tak upływa - a 9 dni w porównaniu do całego naszego życia to naprawdę drobnostka. Napewno wkrótce pojawia się karnety z programem c9 #c9forever #clean9detox
#detox #forever @foreverpolandhq #gdansk #sopot #pomorze #c9

Brak pomysłu na prezent z okazji Dzień Ojca? 🎁

Zwykle życzymy bliskim osobom zdrowia, szczęścia i radości - teraz masz możliwość podarować to wszystko swojemu kochanemu Tacie w pakiecie! 💛 ⚡ Trening EMS to innowacyjna technologia, oparta na stymulacji mięśniowej, dzięki której bez wysiłku można osiągnąć rewelacyjne efekty. Ta metoda aktywności polecana jest szczególnie panom "w sile wieku" oraz ciut starszym - nawet tym, którzy borykają się z różnymi dolegliwościami i ograniczeniami ruchowymi. Proste ćwiczenia bez obciążania stawów - wzmacniają wszystkie partie mięśni i pozytywnie wpływają na układ sercowo-naczyniowy. ⚡Teraz z okazji Dnia Ojca mamy dla Was wyjątkową promocję!⚡
.
👨 Zapisz swojego tatę na trening EMS za 40 złotych

lub 👫 Możecie także wspólnie odbyć trening zapisując siebie i swojego Tatę na trening EMS na dzień 23 czerwca (godz. 7-22) jedynie 80 zł - czyli dla Ciebie i taty.. Zarezerwować trening możecie pisać do nas!

#prezentdlataty #prezentnadzienojca #prezent #idealnyprezent #genialnyprezent #prezentynaswieta #prezentnaswieta #prezentdlaprzyjaciółki #prezentdlamamy #prezentdlaniego #prezentdlaniej #gdansk #przymorze #brzeźno

Pamiętajcie o piciu wody nie tylko w trakcie tre

Pamiętajcie o piciu wody nie tylko w trakcie treningu 💦
.
💧 Stanowi około 60% naszego ciała, jest zatem jednym z najważniejszych składników organizmu
.
Jest nie tylko jest częścią składową wszystkich tkanek ustrojowych i komórek, ale także ma szereg ważnych funkcji:
.
✅dostarcza składniki odżywcze oraz tlen do komórek naszego ciała,
.
✅ oczyszcza organizm z toksyn i szkodliwych substancji,
.
✅ utrzymuje odpowiednie pH komórek organizmu,
.
✅ sprzyja wyglądowi skóry (woda nawilża i ujędrnia skórę),
.
✅ poprawa sprawność intelektualną i koncentrację (niewielki nawet brak wody na poziomie 2% niekorzystnie wpływa na proces uczenia się)
.
✅ schładza ciało w upalne dni lub w trakcie treningu fizycznego
.
✅ jest zastrzykiem energii i chęci do działania
.
✅ redukcja bólu głowy wywołanego zbyt małym nawodnieniem tkanki mózgowej
.
✅ zapobiega dolegliwościom bólowym mięśni i stawów poprzez ich uelastycznienie
.
✅ chroni przed chorobami nerek lub serca, nowotworami, zaparciami i żylakami odbytu
.
✅ zmniejsza apetyt
.
✅ poprawa przemiany materii
.
✅ sprzyja redukcji tkanki tłuszczowej
.
✅ zmniejsza poziom stresu oksydacyjnego w mózgu
.
Zobacz ile zadań spełnia woda w naszym organizmie!
A teraz czas na Twoje zadanie - wypij szklankę wody za swoje zdrowie jeśli czytasz ten post 💦 #pijwode #wodachallenge #wather #woda #emstraining #xbodyems #emstrening #trenerpersonalnygdansk #trenerpersonalny #trenerpersonalnygdańsk #trenerems #gdansk

Wielu z was przechodząc na „dietę” oczekuje

Wielu z was przechodząc na „dietę” oczekuje efektów po tygodniu jej stosowania🤷🏼‍♀️niestety nie ma ścieżek na skróty i jedyna opcja są długotrwałe zmiany nawyków żywieniowych.
.
➡️ wiele miesiecy czy nawet lat niezdrowego odżywania może doprowadzić do zgromadzenia się toksyn i produktów przemiany materii, utrudniając odchudzanie
.
🧁🍪🍟Wskutek nieprawidłowej diety, ubogiej w błonnik i złożonej w dużej mierze z wysoko przetworzonych produktów (pieczywo, wyroby cukiernicze, słodzony produkty nabiałowe, płatki śniadaniowe w tym musli, pasty do smarowania pieczywa, większość wędlin, sosy, alkohol i wiele, wiele innych produktów które jemy na codziennie)
.
❌W jelitach tworzą się tak zwane złogi, które zwężają i blokują światło jelit, zaburzając ich pracę. Dodatkowo z resztek przemiany materii zalegających w jelitach uwalniają się toksyny, które zatruwają organizm i niekorzystnie wpływają na stan zdrowia oraz na pracę wielu narządów i układów❌
.
💙Sprawnie działający układ pokarmowy to dobre zdrowie, optymalna waga i dobre samopoczucie
.
.
➡️Dlatego dieta oczyszczająca jelita to dobry pomysł dla wszystkich osób nie najlepiej odżywiających się na co dzień.
.
Zanim zaczniemy przejście na „lepsza stronę mocy” warto zacząć od oczyszczenia naszego organizujmy, aby ułatwić dalsza drogę do zdrowego odżywania👌🏻
.
Co da nam detox:
.
✅ usuwania z organizmu toksyn oraz zbędnych produktów przemiany materii, które sprawiają, że jesteśmy ociężali i zmęczeni
.
✅ przygotowuje do zdrowego odzywania
.
✅ motywuje do dalszej pracy nad zdrowiem i wyglądem sylwetki poprzez szybkie efekty .
✅ poprawia wrażliwość na inulinę (częsty problem przy insulinooporności)
.
✅ uczy nawyku aby „nie podjadać” pomiędzy posiłkami.
.
✅ podwyższa poziom leptyny, która odpowiedzialna jest za kontrole apetytu.
.
✅ po detoksie obniża się poziom sytości - szybciej się najadamy .
👉🏻Po kwarantannie wiele osób zaczęło wypytywać o rożnego rozdzaju detoxy. Postanowiłam wybronowac właśnie ten - znając osoby które już wcześniej polecały produkt - głównie przy zabiegach endermologii (Przy treningu EMS który również pobudza układ krwionośny również się sprawdzi).
#detox #detoxc9 #detoks #foreverc9 #forever

Półprzysiad z ugiętymi w łokciach rękami?

Półprzysiad z ugiętymi w łokciach rękami? Pestka. 🤣Seria przysiadów wykrocznych z dłońmi na biodrach? No, błagam!😎 A jednak tylko z zewnątrz całość wygląda na powiedzmy “relaks”. Tak naprawdę to spory wysiłek 🔥⚡.
.
.
Zapisz się na trening próbny i sprawdź sam😎 #treningems #treningemsgdansk #emsgdansk #gdansk #treninggdansk #trenerpersonalnygdansk #kameralnestudiotreningu #kameralnestudiotreningówpersonalnych #treningdlakobiet #treningdlamezczyzn #treningsilowy #przymorze #trenergdańsk

Samo się nie zrobi 🔥🔥🔥 #treningems #tre

Samo się nie zrobi 🔥🔥🔥 #treningems #treninggdansk #studiotreningowe #emsgdansk #gdanskems #elektrostymulacja #elektrostymulacjamięśni #treningsilowy #budowaniemięśni #samosieniezrobi #treningdlazapracowanych #treningdlamam #trening_ems #treningdlapoczatkujacych #trenergdańsk

Rośnie młody trener EMS 😍#trenerpersonalnygd

Rośnie młody trener EMS 😍#trenerpersonalnygdansk #trenergdansk #trenerpersonalnytrojmiasto #cityfitgdańsk #treninggdansk #treningpersonalny #treningpersonalnygdansk #treningemsgdansk #treninggdansk #gdańsktrenuje #gdansk #gdańsk #gdansk_official #trojmiasto #sopot #przymorze #brzeźno #trenergdańsk

Najlepsze życzenia dla wszystkich Mam ❤️ Dba

Najlepsze życzenia dla wszystkich Mam ❤️ Dbajcie o siebie, bądźcie zawsze w formie 💪🏻😍 #dzienmatki #prezentdlamamy #treningdlamlodych #mlodamama #mamatrenuje #treningdlamam #fitmama #fitmamagdansk #gdansk #trojmiasto #mamusia #tenergdansk

Siła jest KOBIETĄ ❤️ 8 marca. Dzień Kobie

Siła jest KOBIETĄ ❤️ 8 marca. Dzień Kobiet. Mamy święto - możemy leżeć i pachnieć, a jednak idziemy na trening i dajemy z siebie WSZYSTKO 🔥🥰 to była naprawdę udana niedziela 🌸 dziękujemy wszystkim, którzy nas tego dnia odwiedzili❤️
.
#trening #trening20minutowy #emstrening #cateringdietetycznygdansk #dietagdansk #gdansktrener #trenerpersonalny #studioems #treningemsgdansk #emstraining #elektrostymulacjamięśni #dzieńkobiet #dzienkobiet2020 #świętopań #swietokobiet #trenergdańsk

Follow on Instagram

This error message is only visible to WordPress admins

Facebook