INSTAGRAM

Quick Gym ⋆ Trening personalny Gdańsk ⋆ Szybko i Efektywnie

/

INSTAGRAM

quick.gym.ems

NOWOCZESNY TRENING 🚀
⚡️Trenuj 20 minut=2h w silowni
⚡️Bez obciażeń stawow i kregoslupa
⚡️Kameralnie, komfortowo

Dobry impuls to taki który, sam powoduje spięcie

Dobry impuls to taki który, sam powoduje spięcie i prace mięśni bez ingerencji z naszej strony 😎#impuls #trening #wzmocnieniemiesni #emstraining #ems #elektrostymulacja #trening

KWARANTANNA pokrzyżowała plany sylwetkowe wielu

KWARANTANNA pokrzyżowała plany sylwetkowe wielu z nas
.
Nie jest za późno - jeszcze możemy to szybko nadrobić

Ruszamy z 1 edycją: PROJEKT 9 DNIOWEJ METAMORFOZY. 💜 Cena: 900 zł (450 zł c9 + 450 zł treningi EMS wraz z wypożyczeniem stroju)
.
Regularna cena: detoks c9 520 złotych
Regularna cena: 4 treningi EMS 520 złotych + 40 złotych wypożyczenie stroju
.
Co ma na celu projekt? ✅ wspólne dążenie do celu
✅ nawodnienie organizmu
✅ redukcja cellulitu wodnego
✅ podkręcenie metabolizmu
✅ nawitaminowanie organizmu
✅ zniwelowanie nawyku podjadania
✅ poprawa nastroju i samopoczucia
✅ oczyszczenie i ożywienie organizmu
✅ zwiększenie motywacji do dalszych przemian ✅ zmniejszenie apetytu na słodycze i fast foodów
✅ zmniejszenie obwodów i kilogramów bez efektu jojo

RUSZAMY 29.06.2020 i kończymy 08.07.2020.Podczas jednej edycji może wziąć udział 10 osób.

Czujesz się zmęczony? Senny? Brak energii? Brak motywacji i samozaparcia? Słomiany zapał? Waga stoi w miejscu i demotywuje? Masz problem ze wzdęciami czy wypróżnianiem? Czujesz się ociężale?
.
👉 jeśli na któreś zapytanie odpowiedziałeś/aś TAK ten program jest dla Ciebie
.
W grupie siła 💪 dlatego zostanie stworzona grupa w której nawzajem będziemy się motywować i gubić kilogramy. ✅ 1 dzień - spotkanie się i omówienie programu, pomiary ciała uczestników
✅ 4 treningi EMS w ciągu 9 dni - 3/5/7/9 dzień metamorfozy
✅ opieka 24h trenerska i konsultacje w trakcie detoksu
✅ wsparcie całej grupy biorącej udział w metamorfozie - stworzona zostanie grupa w której nawzajem będziemy się motywować i gubić kilogramy
✅ na końcu programu - spotkanie się i porównanie wyników
✅ dalsze wskazówki co do diety po detoksie
✅ możliwość przejścia na kolejny etap 15 dniowy + 7 treningów czyli i zgubienie kolejnych kilogramów.

Podczas jednej edycji może wziąć udział 10 osób
.
🗓 Jak wziąć udział w programie? napisz maila ze zgłoszeniem się do programu: kontakt@quick-gym.pl

Czas do 29.06.2020! Połowa roku już za nami - nie trać czasu na i nie odkładaj na potem wali o lepsze samopoczucie! #gdansk #przymorze #plaża #metamorfoza #projektbikini #bikini #odchudzanie #detox #clean9detox

👉Czas na podsumowanie 9cio dniowej kuracji oczy

👉Czas na podsumowanie 9cio dniowej kuracji oczyszczającej z programem forever C9💜

Wraz ze mną w programie brały udział 3 dziewczyny o różnych sylwetkach oraz różnym przedziale wiekowym. Jednej udało się zgubić 4kg, drugiej 3kg, mi udało się zejść 2kg (moim celem nie było zgubienie wagi) a jednej z nas 1kg - Pani ze zdjęcia! P.S. Marta Frygier kocha wszelkiego rodzaju detoksy-program był dla niej możliwością sprawdzenia i porównania z innymi tego typami oczyszczania organizmu - na pewno też podzieli się swoją opinią jako fitoterapeutka 🌿

Każda z nas jest zadowolona z wyniku 💪💜 Pierwsze 2 dni są najtrudniejsze i ale za to najważniejsze. Później dochodzą kolejne posiłki i jest już z górki.🏃‍♂ Mimo że w ciągu 2 pierwszych dni pijemy praktycznie samą wodę i aloes żadna z nas nie narzekała się na głód czy spadek sił 💪 Oczekiwaliśmy dnia 3 w którym możemy pozwolić sobie na więcej. Gdy nadszedł moment kiedy mogliśmy więcej okazywało się że wcale tego nie potrzebujemy - i czasem odpuszczałyśmy te dodatkowe posiłki w postaci shake - nie czułyśmy głodu ani potrzeby. Żołądek troszę się skurczył co jest niewątpliwie dobrym efektem całego programu 😉 Jakie widzę plusy i minusy?

Plusy:
-szybkie efekty
-lepsze samopoczucie
-oczyszczenie układu trawiennego
-zmniejszenie apetytu -nawodnienie organizmu
-ujędrnienie ciała i zmniejszenie obwodów
-świetny starter pack i motywator jeżeli chcesz zaczać pracować nad swoja sylwetka
.
Jeżeli chodzi o minusy? Jedynie takie, że odpadają nam różnego rodzaju wyjścia znajomymi aby uniknąć pokus
.
😎 Zaczynając program wiedziałyśmy na co się piszemy, a opinie innych którzy regularnie wykonują ten program zachęciły do zrealizowania go i się nie zawiodłyśmy. Było nam nawet żal, że program się już kończy, mimo że do najprostszych nie należy i wymaga niekiedy silnej woli 👌
.
W życiu nie ma nic za darmo - aby osiągnąć konkretny cel należy wyjść ze swojej strefy komfortu. Jak nie teraz to kiedy? Czas i tak upływa - a 9 dni w porównaniu do całego naszego życia to naprawdę drobnostka. Napewno wkrótce pojawia się karnety z programem c9 #c9forever #clean9detox
#detox #forever @foreverpolandhq #gdansk #sopot #pomorze #c9

Brak pomysłu na prezent z okazji Dzień Ojca? 🎁

Zwykle życzymy bliskim osobom zdrowia, szczęścia i radości - teraz masz możliwość podarować to wszystko swojemu kochanemu Tacie w pakiecie! 💛 ⚡ Trening EMS to innowacyjna technologia, oparta na stymulacji mięśniowej, dzięki której bez wysiłku można osiągnąć rewelacyjne efekty. Ta metoda aktywności polecana jest szczególnie panom "w sile wieku" oraz ciut starszym - nawet tym, którzy borykają się z różnymi dolegliwościami i ograniczeniami ruchowymi. Proste ćwiczenia bez obciążania stawów - wzmacniają wszystkie partie mięśni i pozytywnie wpływają na układ sercowo-naczyniowy. ⚡Teraz z okazji Dnia Ojca mamy dla Was wyjątkową promocję!⚡
.
👨 Zapisz swojego tatę na trening EMS za 40 złotych

lub 👫 Możecie także wspólnie odbyć trening zapisując siebie i swojego Tatę na trening EMS na dzień 23 czerwca (godz. 7-22) jedynie 80 zł - czyli dla Ciebie i taty.. Zarezerwować trening możecie pisać do nas!

#prezentdlataty #prezentnadzienojca #prezent #idealnyprezent #genialnyprezent #prezentynaswieta #prezentnaswieta #prezentdlaprzyjaciółki #prezentdlamamy #prezentdlaniego #prezentdlaniej #gdansk #przymorze #brzeźno

Pamiętajcie o piciu wody nie tylko w trakcie tre

Pamiętajcie o piciu wody nie tylko w trakcie treningu 💦
.
💧 Stanowi około 60% naszego ciała, jest zatem jednym z najważniejszych składników organizmu
.
Jest nie tylko jest częścią składową wszystkich tkanek ustrojowych i komórek, ale także ma szereg ważnych funkcji:
.
✅dostarcza składniki odżywcze oraz tlen do komórek naszego ciała,
.
✅ oczyszcza organizm z toksyn i szkodliwych substancji,
.
✅ utrzymuje odpowiednie pH komórek organizmu,
.
✅ sprzyja wyglądowi skóry (woda nawilża i ujędrnia skórę),
.
✅ poprawa sprawność intelektualną i koncentrację (niewielki nawet brak wody na poziomie 2% niekorzystnie wpływa na proces uczenia się)
.
✅ schładza ciało w upalne dni lub w trakcie treningu fizycznego
.
✅ jest zastrzykiem energii i chęci do działania
.
✅ redukcja bólu głowy wywołanego zbyt małym nawodnieniem tkanki mózgowej
.
✅ zapobiega dolegliwościom bólowym mięśni i stawów poprzez ich uelastycznienie
.
✅ chroni przed chorobami nerek lub serca, nowotworami, zaparciami i żylakami odbytu
.
✅ zmniejsza apetyt
.
✅ poprawa przemiany materii
.
✅ sprzyja redukcji tkanki tłuszczowej
.
✅ zmniejsza poziom stresu oksydacyjnego w mózgu
.
Zobacz ile zadań spełnia woda w naszym organizmie!
A teraz czas na Twoje zadanie - wypij szklankę wody za swoje zdrowie jeśli czytasz ten post 💦 #pijwode #wodachallenge #wather #woda #emstraining #xbodyems #emstrening #trenerpersonalnygdansk #trenerpersonalny #trenerpersonalnygdańsk #trenerems #gdansk

Wielu z was przechodząc na „dietę” oczekuje

Wielu z was przechodząc na „dietę” oczekuje efektów po tygodniu jej stosowania🤷🏼‍♀️niestety nie ma ścieżek na skróty i jedyna opcja są długotrwałe zmiany nawyków żywieniowych.
.
➡️ wiele miesiecy czy nawet lat niezdrowego odżywania może doprowadzić do zgromadzenia się toksyn i produktów przemiany materii, utrudniając odchudzanie
.
🧁🍪🍟Wskutek nieprawidłowej diety, ubogiej w błonnik i złożonej w dużej mierze z wysoko przetworzonych produktów (pieczywo, wyroby cukiernicze, słodzony produkty nabiałowe, płatki śniadaniowe w tym musli, pasty do smarowania pieczywa, większość wędlin, sosy, alkohol i wiele, wiele innych produktów które jemy na codziennie)
.
❌W jelitach tworzą się tak zwane złogi, które zwężają i blokują światło jelit, zaburzając ich pracę. Dodatkowo z resztek przemiany materii zalegających w jelitach uwalniają się toksyny, które zatruwają organizm i niekorzystnie wpływają na stan zdrowia oraz na pracę wielu narządów i układów❌
.
💙Sprawnie działający układ pokarmowy to dobre zdrowie, optymalna waga i dobre samopoczucie
.
.
➡️Dlatego dieta oczyszczająca jelita to dobry pomysł dla wszystkich osób nie najlepiej odżywiających się na co dzień.
.
Zanim zaczniemy przejście na „lepsza stronę mocy” warto zacząć od oczyszczenia naszego organizujmy, aby ułatwić dalsza drogę do zdrowego odżywania👌🏻
.
Co da nam detox:
.
✅ usuwania z organizmu toksyn oraz zbędnych produktów przemiany materii, które sprawiają, że jesteśmy ociężali i zmęczeni
.
✅ przygotowuje do zdrowego odzywania
.
✅ motywuje do dalszej pracy nad zdrowiem i wyglądem sylwetki poprzez szybkie efekty .
✅ poprawia wrażliwość na inulinę (częsty problem przy insulinooporności)
.
✅ uczy nawyku aby „nie podjadać” pomiędzy posiłkami.
.
✅ podwyższa poziom leptyny, która odpowiedzialna jest za kontrole apetytu.
.
✅ po detoksie obniża się poziom sytości - szybciej się najadamy .
👉🏻Po kwarantannie wiele osób zaczęło wypytywać o rożnego rozdzaju detoxy. Postanowiłam wybronowac właśnie ten - znając osoby które już wcześniej polecały produkt - głównie przy zabiegach endermologii (Przy treningu EMS który również pobudza układ krwionośny również się sprawdzi).
#detox #detoxc9 #detoks #foreverc9 #forever

Półprzysiad z ugiętymi w łokciach rękami?

Półprzysiad z ugiętymi w łokciach rękami? Pestka. 🤣Seria przysiadów wykrocznych z dłońmi na biodrach? No, błagam!😎 A jednak tylko z zewnątrz całość wygląda na powiedzmy “relaks”. Tak naprawdę to spory wysiłek 🔥⚡.
.
.
Zapisz się na trening próbny i sprawdź sam😎 #treningems #treningemsgdansk #emsgdansk #gdansk #treninggdansk #trenerpersonalnygdansk #kameralnestudiotreningu #kameralnestudiotreningówpersonalnych #treningdlakobiet #treningdlamezczyzn #treningsilowy #przymorze #trenergdańsk

Samo się nie zrobi 🔥🔥🔥 #treningems #tre

Samo się nie zrobi 🔥🔥🔥 #treningems #treninggdansk #studiotreningowe #emsgdansk #gdanskems #elektrostymulacja #elektrostymulacjamięśni #treningsilowy #budowaniemięśni #samosieniezrobi #treningdlazapracowanych #treningdlamam #trening_ems #treningdlapoczatkujacych #trenergdańsk

Rośnie młody trener EMS 😍#trenerpersonalnygd

Rośnie młody trener EMS 😍#trenerpersonalnygdansk #trenergdansk #trenerpersonalnytrojmiasto #cityfitgdańsk #treninggdansk #treningpersonalny #treningpersonalnygdansk #treningemsgdansk #treninggdansk #gdańsktrenuje #gdansk #gdańsk #gdansk_official #trojmiasto #sopot #przymorze #brzeźno #trenergdańsk

Najlepsze życzenia dla wszystkich Mam ❤️ Dba

Najlepsze życzenia dla wszystkich Mam ❤️ Dbajcie o siebie, bądźcie zawsze w formie 💪🏻😍 #dzienmatki #prezentdlamamy #treningdlamlodych #mlodamama #mamatrenuje #treningdlamam #fitmama #fitmamagdansk #gdansk #trojmiasto #mamusia #tenergdansk

Kochani ❤️ Składamy wszystkim spóźnione ży

Kochani ❤️ Składamy wszystkim spóźnione życzenia z okazji Świat Wielkanocnych oraz mokrego i wesołego dyngusa 🐣💦 Czekamy na Was z utęsknieniem 🤗.
.
.
P.S. Podczas Waszej nieobecności w studio cały czas wprowadzamy nowe udoskonalenia do Quick Gym👌🏻 od teraz tak będziemy przygotowywać stój do treningu 🤪😂 widzimy się wkrótce 💪🏻trzeba będzie spalić wszystkie grzeszki kwarantannie 🔥.
.
.
#śmingusdyngus #oblewaniewodą #funnyvideos #trening #wet #gdańsk #sopot #trojmiasto #gdansktrener #gdanskstudio #trenerpersonslnygdansk

Siła jest KOBIETĄ ❤️ 8 marca. Dzień Kobie

Siła jest KOBIETĄ ❤️ 8 marca. Dzień Kobiet. Mamy święto - możemy leżeć i pachnieć, a jednak idziemy na trening i dajemy z siebie WSZYSTKO 🔥🥰 to była naprawdę udana niedziela 🌸 dziękujemy wszystkim, którzy nas tego dnia odwiedzili❤️
.
#trening #trening20minutowy #emstrening #cateringdietetycznygdansk #dietagdansk #gdansktrener #trenerpersonalny #studioems #treningemsgdansk #emstraining #elektrostymulacjamięśni #dzieńkobiet #dzienkobiet2020 #świętopań #swietokobiet #trenergdańsk

Kochane kobietki ❤️ . Serdecznie zapraszamy Wa

Kochane kobietki ❤️
.
Serdecznie zapraszamy Was na DZIEŃ KOBIET w Quick Gym🌸
.
Dla każdej z Was, która Nas odwiedzi w tym dniu czeka:
.
✅ FIT poczęstunek od @cateringnapoziomie oraz rabat na catering 10% 🍓💪
✅ Indywidualne konsultacje dietetyczne 🍎( regularna cena 50 złotych).
✅ Tego dnia każda z Was, która odwiedzi nasze Studio będzie mogła zakupić karnet ze zniżką -10%* na treningi 4/8/12 *Rabat nie obejmuje treningów w parach oraz nie łączy się z innymi promocjami.
.
⭐ o godzinie 17.00 odbędą się wykłady dla każdego na temat ZDROWEGO ODŻYWIANIA ⭐ dla mężczyzn i kobiet. #gdansk #dzienkobiet #treningpersonalny #sopot #trojmiasto #swietokobiet #wykladydietetyczne

Półprzysiad z ugiętymi w łokciach rękami?

Półprzysiad z ugiętymi w łokciach rękami? Pestka. 😂 Seria przysiadów wykrocznych z dłońmi na biodrach? No, błagam! 😎 A jednak tylko z zewnątrz całość wygląda na powiedzmy “relaks”. Tak naprawdę to spory wysiłek🔥
.
.
Przyjdź i sam się przekonaj!
.
📍al. Rzeczypospolitej 4d/167 Gdańsk
📥 napisz priv.
🌍www.quick-gym.pl
#treningems #treningemsgdansk #elektrostymulacjamięśni #emsgdansk #endermologiagdansk #studioems #quickgym #treningzelektrostymulacją #treningpodnapięciem #treningsilowy #treningdlapoczatkujacych #treningdlazabieganych #treningdlazapracowanych #treningdlasportowców #crossfitgdansk #treningfunkcjonalny #gdansk #sopot #trojmiasto #treningtrojmiasto #treninggdansk #studiotreningowe #citifitgdańsk #zdrofitgdansk #calypsogdańsk #trenergdańsk

Dziś zrób to czego innym się nie chce, a jutro

Dziś zrób to czego innym się nie chce, a jutro będziesz miał to czego inni pragną 👌🏻⚡️#treningems #treningsilowy #budowaniemasymięsniowej #motywacja #treningemsgdansk #emsgdansk #gdansk #sopot #gdynia #trojmiasto #gdanskcwiczy #przymorze #zaspagdansk #elektrostymulacjamięśni #mocnytrening

🤩DARMOWE WARSZTATY O ZDROWYM ŻYWIENIU 👩‍🏫🥕🥗
.
.
🥦 Często słyszymy, że prawidłowa DIETA to podstawa w procesie kształtowania sylwetki ❣️
.
.
Przygotowaliśmy dla Was DARMOWE warsztaty na których:
.
.
✅ zmotywujemy Cie do świadomego i zdrowego odżywiania
✅ poradzimy jak pozbyć się złych nawyków
✅ nauczymy Cie komponować pełnowartościowy posiłek
✅ podpowiemy jak dobrać jakościowe produkty
✅ obalimy fakty i mity na temat zdrowego odżywiania
✅ wyjaśnimy Wam dlaczego tyjemy
✅ wyjaśnimy dlaczego jesteśmy głodni i jak sobie z tym poradzić
✅ nauczymy Cie robić FIT słodycze
.
.
Na warsztaty zapraszamy wszystkich chętnych!
.
.
Warsztaty odbędą się 17.00 w NIEDZIELĘ 08.03.2020‼
.
.
Możecie się na nie zapisać pod linkiem:
.
👉🏻www.quickgym.booksy.com LUB napisać wiadomość PRIV 📥 #szkolenia #ksztaltowaniesylwetki #zdrowejedzenie #zdrowadieta #zdrowenawykiżywieniowe #jakoscioweprodukty #dbamyosiebie #dieta #dietabezdiety #dietetykgdańsk #dietetyktrojmiasto #zdrowejedzenie #fitslodycze

Zgadnijcie 👉🏻 przed treningiem czy po trenin

Zgadnijcie 👉🏻 przed treningiem czy po treningu? 🤷🏼‍♀️
.
.
.

Naładowani endorfinkami po treningu 🔋⚡️
.
#treningems #gdansk #gdanskprzymorze #galeriabałtycka #galeriaforum #galeriametropolia #sopot #gdynia #treningxxiwieku #treningpersonalny #treningsilowy #dieta #cateringgdansk #cateringdietetyczny #cateringtrojmiasto #zdroweodżywianie #zdrowenawykiżywieniowe #emsgdansk #trenergdańsk

🍔Czy można jeść BURGERA I PIZZE trzymając D

🍔Czy można jeść BURGERA I PIZZE trzymając DIETĘ?
.
🍓@cateringnapoziomie dba o to abyś czerpał przyjemność będąc na diecie, a jednocześnie dostarczał odpowiednią ilość makro i mikorelementów 🤸‍♀
.
Chcesz mieć efekty ćwiczeń? Podstawą jest DIETA 🍓
.
☝ Niezależnie czy redukujesz czy budujesz mięśnie.
Bez odpowiedniej diety nie zauważysz szybkich efektów... 😥 🗝 Kluczem do sukcesu jest połączenie diety z treningiem
.
💪🏻Trening ma podkręcić metabolizm, wzmocnić mięśnie oraz spowodować ze w czasie stosowanej diety skóra nie będzie wiotka. Trening powoduje ze w czasie diety szybciej schudniemy, motywuje nas do działania i regularności 😎
.
🥗 Żeby samodzielnie przygotowywać posiłki trzeba mieć przede wszystkim czas oraz posiadać pewne umiejętności kulinarne. Przyda się również głowa pełna pomysłów, tak aby dieta nie była zbyt monotonna i mogli na niej długo bazować. Doskonale jednak wiemy, jak to wygląda w rzeczywistości. 🏠 Wracamy do domu tak zmęczeni, jemy cokolwiek aby zaspokoi głód po całym popołudni niejedzenia...🌭🍕🥪 A wcale nie musi tak być!
.
👩‍🏫 Jeśli naprawdę nie masz czasu na przygotowanie posiłków najlepszym rozwiązaniem będzie CATERING
.
👩‍💼 Na rynku jest wiele ofert cateringowych. Wielu z Was pytało, który osobiście polecamy bo przetestowaliśmy naprawdę wiele i jedno jest PEWNE. Warto wybierać lokalne cateringi - zamiast sieciówek dla MAS 🤦‍♂ .
🍓 Z czystym sumieniem możemy polecić Catering Na Poziomie
.
Dlaczego?
✅ Używają sezonowych i jakościowych składników
✅ Posiłki nie opływają tłuszczem, który jest tanim nabijaczem kalorii.
✅ Pełnowartościowe zródło białka - często pojawiają się rybki, których na codzień nie zrobiłabym sama 😉
✅ Różnorodne - nigdy nie powtórzyło się to samo menu, codziennie jestem ciekawa co dostanę.
✅ Zamiast 5 małych posiłków, dostaję 4 po których naprawdę długo jestem syta i nie myślę o kolejnym
✅ Jest to naprawdę duży atut jeśli nie ma się czasu jeść co 3h #cateringdietetyczny #cateringdietetycznygdansk #cateringgdansk #cateringgdansk #cateringdietetycznytrojmiasto #cateringtrojmiasto #fitburger #fitciasto #dietadopracy #dietapudelkowa #dietanawynos #zdrowejedzenie #fitjableczbik #fitsernik #cateringdietetyczny #cateringtrojmiasto

Czekamy na Wasze opinie ❤️🔥

Czekamy na Wasze opinie ❤️🔥

❌ Koniec słodzenia... Czas na ostry wcisk 🔥

❌ Koniec słodzenia... Czas na ostry wcisk 🔥 😎 Przedstawiam Wam Karola - nowego trenera w Quick Gym ⚡ Osoba która zarazi Was ambicją i samozaparciem. Będzie On wspierał Was w dążeniu do celu i motywował do działania 👈 Udowodni, że możecie dużo więcej niż tylko Wam się wydaje! 😈 #nowytrener #motywator #trenerpersonalny #emstrening #więcejniżcisięwydaje

Więcej ... Follow on Instagram

Facebook