Trening EMS Gdańsk - EMS Gdańsk - Trener Personalny Gdańsk - Trening Personalny Gdańsk - Quick Gym

Wzmocnij mięśnie kręgosłupa

Bez obciążania stawów

Zalety treningu EMS

Znajdź 20 minut 1x w tygodniu na

efektywny trening EMS

Trening próbny

Popraw kondycję, wróć do formy, zadbaj o sylwetkę

pod okiem specjalistów

Trening personalny

Daj ukojenie swoim plecom

rozluźnij spięte mięśnie

Poznaj ofertę masaży

Odpręż się podczas masażu KOBIDO

Poznaj moc naturalnego liftingu twarzy

Masaż KOBIDO

DLACZEGO EMS W QUICK-GYM GDAŃSK ?

Ulga dla kręgosłupa

Twój kręgosłup potrzebuje wzmocnienia, trening EMS wzmacnia mięśnie głębokie bez konieczności użycia ciężarów zewnętrznych. To impuls powoduje skurcz i rozkurcz mięśni.

Komfortowe warunki

Trenujemy w kameralnym studio, w którym jesteś tylko Ty i trener. Nic ze sobą nie musisz brać! Mamy wszystko co niezbędna u siebie - stój, ręcznik, wodę. Jedyne co musisz wziąć ze sobą to dobre nastawienie!

Oszczędzaj czas

Intensywna praca całego ciała przekłada się na maksymalne wykorzystanie czasu poświęconego na trening EMS. Sesja treningowa trwa tylko 30 min i wystarczą Ci 1-2 treningi tygodniowo, abyś zauważył efekty. Dzięki temu masz czas na inne rzeczy.

Buduj mięśnie

W budowaniu masy mięśniowej najistotniejszym elementem jest trening o charakterze oporowym, regeneracja i podaż kalorii. Trening EMS wykonujemy tylko 2 razy w tygodniu, dzięki temu możemy zapewnić mięśniom odpowiednią regeneracje.

Redukuj tkankę tłuszczową

Na treningu możesz spalić nawet 600 kalorii, poprzez angażowanie całego ciała do pracy. Po zakończonym treningu podkręcony zostaje metabolizm do 48h – w rezultacie po jednej sesji treningowej jesteś w stanie spalić nawet 1200 kalorii.

Podkręć metabolizm

Treningi przeprowadzane są w trybie interwałowym, dzięki któremu metabolizm zostaje podkręcony do 48h po zakończonym treningu.

CZYM SIĘ RÓŻNI TRENING EMS OD STANDARDOWEGO TRENINGU ?

minut trwania treningu

treningi tygodniowo wystarczają aby zauważyć efekty

spalonych kalorii po jednej sesji treningowej

NA CZYM POLEGA TRENING EMS W GDAŃSKU ?

Chcesz wysmuklić sylwetkę, budować mięśnie lub wzmocnić wydolność organizmu? Zapisz się na trening EMS. Gdańsk to miasto, w którym zlokalizowany jest nasz klub, gdzie przeprowadzamy tego typu zajęcia. Udostępnimy kameralne i doskonale wyposażone pomieszczenia. Aktywności, które proponujemy, odznaczają się wysoką efektywnością, a to za sprawą wykorzystania Electro Muscle Stimulation (EMS). Początki tej metody sięgają lat 70, jednak wtedy stosowano ją do rehabilitacji. Obecnie ten rodzaj ćwiczeń zdobywa coraz większe uznanie wśród amatorów fitnessu.

W trakcie zajęć uczestnicy otrzymują specjalnie przygotowane kombinezony wyposażone w elektrody. Za pomocą impulsów elektrycznych stymuluje się poszczególne warstwy mięśni. Częstotliwość dostarczanych bodźców dobiera się indywidualnie, dopasowując je do konkretnych partii ciała. W ten sposób osiągamy bardzo dobre rezultaty, ponieważ w krótkim czasie pobudzane są wszystkie warstwy układu mięśniowego, w tym również te położone bardzo głęboko. Po założeniu elektrod pod okiem trenera personalnego w Gdańsku wykonuje się nieskomplikowane ćwiczenia izometryczne. Formę aktywności uzależnia się od celów, na których zależy klientowi. Może to być m.in. redukcja tkanki tłuszczowej, zmniejszenie cellulitu, poprawienie jędrności skóry czy zniwelowanie bólów w okolicy stawów i kręgosłupa.

POZNAJ ZALETY METODY EMS - ODWIEDŹ NASZ OŚRODEK W GDAŃSKU

Gimnastyka z wykorzystaniem techniki EMS cechuje się bardzo dużą skutecznością. Podczas zajęć trwających 30 minut spala się 1200 kcal – to znacznie więcej niż przy tradycyjnych ćwiczeniach. Przykładowo półgodzinne skakanie na skakance pozwala na redukcję około 300 kcal. Dzieje się tak dlatego, że dochodzi do częstych skurczy mięśni. Co istotne, ryzyko kontuzji jest ograniczone do minimum. Na miejscu nie stosuje się żadnych obciążeń, a dodatkowo nad przebiegiem zajęć czuwa trener personalny. Gdańsk słynie z bazy wykwalifikowanych fachowców, którzy doskonale znają się na zagadnieniach związanych z technikami ćwiczeń oraz ludzką anatomią. Specjaliści odpowiadają za zapewnienie bezpieczeństwa i na bieżąco monitorują postępy. Takie indywidualne podejście stanowi ogromną motywację do pracy nad swoim ciałem.

UMÓW SIĘ NA TRENING PERSONALNY W GDAŃSKU

Ćwiczenia z wykorzystaniem Electro Muscle Stimulation stają się coraz popularniejsze. Duże znacznie w tej kwestii ma fakt, że pierwsze efekty – w postaci utarty kilogramów oraz przyrostu i wzmocnienia mięśni – widać już po kilku spotkaniach. Sesje są niezwykle intensywne, ponieważ angażują wszystkie partie ciała, a ponadto podkręcają metabolizm. Dzięki temu organizm spala kalorie nawet do 48 godzin po zakończonym wysiłku.
Należy również nadmienić, że wykonywanie aktywności nie nadwyręża stawów oraz układu nerwowego. Takie ćwiczenia poleca się również osobom zmagającym się z bólami pleców – pobudzenie do działania mięśni głębokich, które stanowią podparcie dla kręgosłupa, może zmniejszyć dolegliwości. Jeśli planujesz umówić się na trening personalny Gdańsk to miasto, gdzie znajdziesz interesujące propozycje zajęć. Nasz personel wskaże ćwiczenia dopasowane do kondycji fizycznej i możliwości organizmu.

EMS W GDAŃSKU TO ROZWIĄZANIE DLA OSÓB W KAŻDYM WIEKU

Zajęcia organizowane w naszym klubie dedykowane są klientom w różnym wieku. Współpracujemy z młodymi osobami, które chcą polepszyć swoją sylwetkę, rozbudować struktury mięśniowe lub polepszyć wydolność organizmu. Zgłaszają się do nas również seniorzy, którzy chcą zachować dobra kondycję i sprawność. Trening EMS pozytywnie wpływa na propriorecepcję, koordynację ruchową oraz utrzymanie równowagi. U ludzi w starszym wieku elementy te są często zaburzone, co obniża komfort życia. Do dodatkowych plusów zalicza się również opóźnienie procesów starzenia i poprawa samopoczucia. Sporą grupę odbiorców stanowią też młode mamy pragnące odzyskać figurę sprzed ciąży. To polecane rozwiązanie, ponieważ zajęcia są stosunkowo krótkie, więc łatwiej znaleźć na nie czas nawet w czasie opieki nad dzieckiem.

BĄDŹ W DOBREJ FORMIE - SKORZYSTAJ Z USŁUG TRENERA PERSONALNEGO W GDAŃSKU

Ćwiczenia fizyczne wiążą się z wieloma korzyściami: wspierają sprawność ruchową, ale też są pomocne w profilaktyce rozmaitych schorzeń, takich jak np. osteoporoza, miażdżyca czy wady kręgosłupa. Ze względu na eliminowanie tkanki tłuszczowej bardzo dobrze sprawdzają się u ludzi cierpiących na insulinooporność. Sesje treningowe to również doskonały sposób na poprawę samopoczucia. Gimnastyka zmniejsza stres, dlatego proponuje się ją osobom zapracowanym lub borykającymi się z różnymi problemami. Jeżeli jednak poszukujesz ciekawych form aktywności – postaw na EMS. Gdańsk to miejsce, w którym mieści się nasz ośrodek. Zachęcamy do udziału w próbnym treningu.

SPRAWDŹ STUDIO EMS W TRÓJMIEŚCIE

przekonaj się co możesz zyskać

  • Zwiększenie masy mięśniowej
  • Wyrzeźbienie ciała
  • Redukcja tkanki tłuszczowej
  • Rozwój siłowy
  • Poprawa wydolności
  • Zmiejszenie celulitu
  • Poprawa metabolizmu
  • Ujędrnienie skóry
  • Wzmocnienie mięśni głębokich
  • Zmniejszenie bólu kręgosłupa
  • Więcej czasu na inne przyjemności
Na podstawie 36 opinii.
Jarek Waśkiewicz
Jarek Waśkiewicz
2021-10-11
Zweryfikowana
Rewelacja miejsce, trening, instruktorka! Trening 20 minut daje w kość lepiej od siłowni, mięśnie zadowolone, ja też! 🙂 Przygotowania formy pod sezon 2022 idą pełną parą! Pozdrowienia dla wszystkich
Kamila Sawicka
Kamila Sawicka
2021-09-21
Zweryfikowana
polecam! szybko widać efekty treningów, trenerka Alicja jest super, jest wykwalifikowana i urozmaica treningi, słucha potrzeb klienta oraz jest przemiłą osobą 😀 sam trening trwa mniej niż pół godziny, potrzebne nam będą ubrania sportowe lub najchętniej specjalny strój do EMS. trener zakłada kamizelkę i podłącza do maszyny i można ćwiczyć ;)) uwaga, bo pozornie proste ćwiczenia dają w kość, na szczęście po treningu jest świetnie się odświeżyć w szatni, łazienki i sztania bardzo wygodne i komfortowe, z resztą jak całe studio pięknie urządzone. tutaj chętnie się wraca!
Agata Korejwo
Agata Korejwo
2021-09-02
Zweryfikowana
Jestem po ośmiu treningach, widać efekty, trenerki pomagają przy każdym ćwiczeniu. Poza tym miła atmosfera 🙂
Adrian M
Adrian M
2021-08-29
Zweryfikowana
Super treningi, kilka sesji i plecy przestały boleć, mięśnie się wzmocniły, a tkanka tłuszczowa widocznie się zredukowała. Polecam dla osób leniwych i prowadzących siedzący tryb życia. Treningi EMS w Quick Gym trwają 30 minut, a dają efekty lepsze niż kilka godzin na siłowni co daje fajne efekty i zachęca do dalszych treningów. Personel w Quick Gym jest mega profesjonalny, a zaangażowanie i motywacja ze strony trenerek jest na najwyższym poziomie. Zachęcam do spróbowania swoich sił🙂
Aleksandra H
Aleksandra H
2021-08-24
Zweryfikowana
eve head
eve head
2021-07-31
Zweryfikowana
Swietny i szybki trening. Przemila instruktorka, motywujaca! BARDZO polecam EMS. Miesnie zakatowane 🙂 A samo miejsce jest czyste i zadbane. Polecam
Marek W
Marek W
2021-07-08
Zweryfikowana
super atmosfera, super treningi, super profesjonalnie, bardzo polecam i będę wracał 😀
Aleksandra Tors
Aleksandra Tors
2021-05-25
Zweryfikowana
Niby proste ćwiczenia, a jednak można dostać w kość. Po 10 przysiadach z elektrostymulacją miałam 7 dni zakwasów! Trenerzy wszystko tłumaczą, dopasowują ćwiczenia do poziomu trenującego i motywują do wysiłku. Jeśli ja dałam radę, to każdy może trenować metodą EMS.
A T
A T
2021-05-19
Zweryfikowana
Pot się leje, pośladki po treningu się palą <3 czuć, że elektrostymulacja działa!
Anna Szatanowska
Anna Szatanowska
2021-01-26
Zweryfikowana
Polecam to miejsce i żałuję, że tak późno trafiłam. Super atmosfera i pełen profesjonalizm. Trener nad wszystkim czuwa i daje wskazówki jak wykonywać ćwiczenia efektywnie i bezpiecznie. A sam trening nieźle daje w kość! 🙂