Trening EMS Gdańsk
Trenuj w komfortowym
studio treningowym
Trening EMS W Gdańsku
Nie jesteś jeszcze pewny na 100%
czy EMS jest dla Ciebie?
Trening EMS Gdańsk Przymorze
Poznaj najefetywniejsza
metodę treningowa
xxi wieku
Trening EMs Gdańsk w parach
Motywujcie się wzajemnie
TRENUJĄC W DUECIE

ulga dla

kręgosłupa

Bez obciążenia

kręgosłupa

Twój kręgosłup potrzebuje wzmocnienia, trening EMS wzmacnia mięśnie głębokie bez konieczności użycia ciężarów zewnętrznych. To impuls powoduje skurcz i rozkurcz mięśni.

Buduj
Mięśnie
Buduj
Mięśnie

W budowaniu masy mięśniowej najistotniejszym elementem jest trening o charakterze oporowym, regeneracja i podaż kalorii. Trening EMS wykonujemy tylko 2 razy w tygodniu, dzięki temu możemy zapewnić mięśniom odpowiednią regeneracje.

Komfortowe

warunki

Komfortowe

warunki

Trenujemy w kameralnym studio, w którym jesteś tylko Ty i trener. Nic ze sobą nie musisz brać! Mamy wszystko co niezbędna u siebie - stój, ręcznik, wodę.
Jedyne co musisz wziąć ze sobą to dobre nastawienie!

Redukuj

Tkankę Tłuszczowa

Redukuj

Tkankę tłuszczowa

Na treningu możesz spalić nawet 600 kalorii, poprzez angażowanie całego ciała do pracy. Po zakończonym treningu podkręcony zostaje metabolizm do 48h – w rezultacie po jednej sesji treningowej jesteś w stanie spalić nawet 1200 kalorii.

Oszczędzaj

Czas

Oszczędzaj

Czas

Intensywna praca całego ciała przekłada się na maksymalne wykorzystanie czasu poświęconego na trening EMS. Sesja treningowa trwa tylko 30 min i wystarczą Ci 1-2 treningi tygodniowo, abyś zauważył efekty. Dzięki temu masz czas na inne rzeczy.

PODKRĘĆ

METABOLIZM

Podkręć

Metabolizm

Treningi przeprowadzane są w trybie interwałowym, dzięki któremu metabolizm zostaje podkręcony do 48h po zakończonym treningu.

Trening Personalny Gdańsk
Czy trening EMS
jest bardziej skuteczny od treningu konwencjonalnego?

Czym się różni trening EMS od standardowego treningu

minut

trwania treningu

treningi tygodniowo

wystarczają aby zauważyć efekty

spalonych kalorii

po jednej sesji treningowej

Na czym polega trening EMS w Gdańsku?

Chcesz wysmuklić sylwetkę, budować mięśnie lub wzmocnić wydolność organizmu? Zapisz się na trening EMS. Gdańsk to miasto, w którym zlokalizowany jest nasz klub, gdzie przeprowadzamy tego typu zajęcia. Udostępnimy kameralne i doskonale wyposażone pomieszczenia. Aktywności, które proponujemy, odznaczają się wysoką efektywnością, a to za sprawą wykorzystania Electro Muscle Stimulation (EMS). Początki tej metody sięgają lat 70, jednak wtedy stosowano ją do rehabilitacji. Obecnie  ten rodzaj ćwiczeń zdobywa coraz większe uznanie wśród amatorów fitnessu.

W trakcie zajęć uczestnicy otrzymują specjalnie przygotowane kombinezony wyposażone w elektrody.  Za pomocą impulsów elektrycznych stymuluje się poszczególne warstwy mięśni. Częstotliwość dostarczanych bodźców dobiera się indywidualnie, dopasowując je do konkretnych partii ciała. W ten sposób osiągamy bardzo dobre rezultaty, ponieważ w krótkim czasie pobudzane są wszystkie warstwy układu mięśniowego, w tym również te położone bardzo głęboko. Po założeniu elektrod pod okiem trenera personalnego w Gdańsku wykonuje się nieskomplikowane ćwiczenia izometryczne. Formę aktywności uzależnia się od celów, na których zależy klientowi. Może to być m.in. redukcja tkanki tłuszczowej, zmniejszenie cellulitu, poprawienie jędrności skóry czy zniwelowanie bólów w okolicy stawów i kręgosłupa.

Czytaj więcej

Poznaj zalety metody EMS – odwiedź nasz ośrodek w Gdańsku

Gimnastyka z wykorzystaniem techniki EMS cechuje się bardzo dużą skutecznością. Podczas zajęć trwających 30 minut spala się 1200 kcal – to znacznie więcej niż przy tradycyjnych ćwiczeniach. Przykładowo półgodzinne skakanie na skakance pozwala na redukcję około 300 kcal. Dzieje się tak dlatego, że dochodzi do częstych skurczy mięśni. Co istotne, ryzyko kontuzji jest ograniczone do minimum. Na miejscu nie stosuje się żadnych obciążeń, a dodatkowo nad przebiegiem zajęć czuwa trener personalny. Gdańsk słynie z bazy wykwalifikowanych fachowców, którzy doskonale znają się na zagadnieniach związanych z technikami ćwiczeń oraz ludzką anatomią. Specjaliści odpowiadają za zapewnienie bezpieczeństwa i na bieżąco monitorują postępy. Takie indywidualne podejście stanowi ogromną motywację do pracy nad swoim ciałem.

Umów się na trening personalny w Gdańsku

Ćwiczenia z wykorzystaniem Electro Muscle Stimulation stają się coraz popularniejsze. Duże znacznie w tej kwestii ma fakt, że pierwsze efekty – w postaci utarty kilogramów oraz przyrostu i wzmocnienia mięśni – widać już po kilku spotkaniach. Sesje są niezwykle intensywne, ponieważ angażują wszystkie partie ciała, a ponadto podkręcają metabolizm. Dzięki temu organizm spala kalorie nawet do 48 godzin po zakończonym wysiłku.
Należy również nadmienić, że wykonywanie aktywności nie nadwyręża stawów oraz układu nerwowego. Takie ćwiczenia poleca się również osobom zmagającym się z bólami pleców – pobudzenie do działania mięśni głębokich, które stanowią podparcie dla kręgosłupa, może zmniejszyć dolegliwości. Jeśli planujesz umówić się na trening personalny Gdańsk to miasto, gdzie znajdziesz interesujące propozycje zajęć. Nasz personel wskaże ćwiczenia dopasowane do kondycji fizycznej i możliwości organizmu.

EMS w Gdańsku to rozwiązanie dla osób w każdy wieku

Zajęcia organizowane w naszym klubie dedykowane są klientom w różnym wieku. Współpracujemy z młodymi osobami, które chcą polepszyć swoją sylwetkę, rozbudować struktury mięśniowe lub polepszyć wydolność organizmu. Zgłaszają się do nas również seniorzy, którzy chcą zachować dobra kondycję i sprawność. Trening EMS pozytywnie wpływa na propriorecepcję, koordynację ruchową oraz utrzymanie równowagi. U ludzi w starszym wieku elementy te są często zaburzone, co obniża komfort życia. Do dodatkowych plusów zalicza się również opóźnienie procesów starzenia i poprawa samopoczucia. Sporą grupę odbiorców stanowią też młode mamy pragnące odzyskać figurę sprzed ciąży. To polecane rozwiązanie, ponieważ zajęcia są stosunkowo krótkie, więc łatwiej znaleźć na nie czas nawet w czasie opieki nad dzieckiem.

Bądź w dobrej formie – skorzystaj z usług trenera personalnego w Gdańsku

Ćwiczenia fizyczne wiążą się z wieloma korzyściami: wspierają sprawność ruchową, ale też są pomocne w profilaktyce rozmaitych schorzeń, takich jak np. osteoporoza, miażdżyca czy wady kręgosłupa. Ze względu na eliminowanie tkanki tłuszczowej bardzo dobrze sprawdzają się u ludzi cierpiących na insulinooporność. Sesje treningowe to również doskonały sposób na poprawę samopoczucia. Gimnastyka zmniejsza stres, dlatego proponuje się ją osobom zapracowanym lub borykającymi się z różnymi problemami. Jeżeli jednak poszukujesz ciekawych form aktywności – postaw na EMS. Gdańsk to miejsce, w którym mieści się nasz ośrodek. Zachęcamy do udziału w próbnym treningu.

Jak działamy ?

przejdź do cennika i

wybierz karnet

załóż konto

i zarządzaj terminarzem

Trener Personalny Gdańsk

przyjdz na trening

i nam zaufaj

Sprawdzony Trener Personalny w Gdańsku

obserwuj

efekty

Widget Title
  • Trenując metodą EMS należy pamiętać o odpowiednim nawodnieniu. W ciągu dnia należy zadbać o odpowiednią ilość wody – względem naszego zapotrzebowania, a godzinę przed samym treningiem należy wypić ok. 2 szklanki wody.
  • Na treningu próbnym otrzymujesz bieliznę do treningu EMS, która jest w cenie treningu próbnego – nie musisz brać stroju sportowego, można trenować w obuwiu zmiennym lub skarpetkach.
  • Warto wziąć bieliznę zmienną, kombinezon z elektrodami jest mokry i może zmoczyć naszą bieliznę pierwotną.
  • jeśli zdecydujesz się na treningi w Quick Gym bieliznę treningową możesz każdorazowo wypożyczyć za 10 zł lub zakupić na własność w cenie 150 złotych

Nie, impulsy niskiej częstotliwości aktywują wyłącznie mięśnie prążkowane szkieletowe. Prąd nie dociera do narządów wewnętrznych impotenciastop.pt.

Oczywiście! Trening z wykorzystaniem technologii EMS jest bardzo prosty i intuicyjny. Trener Personalny zadba o to, by poziom ćwiczeń był dopasowany do Twoich możliwości.

Tak, elektrostymulacja mięśniowa (EMS) jest od wielu lat wykorzystywana w rehabilitacji medycznej, tam gdzie występują problemy z osiągnięciem skurczów mięśniowych, przy atrofii mięśniowej, odnerwieniu i przy wielu innych schorzeniach. Obecnie elektrostymulacja wykorzystywana jest podczas treningu, dzięki czemu mamy szansę wykorzystać w 100% potencjał naszych włókien mięśniowych do skurczu, bez użycia obciążeń zewnętrznych.

Tak. Impulsy elektryczne wytwarzane podczas sesji EMS docierają również do głębszych partii mięśni, co powoduje zwiększenie ukrwienia tkanki mięśniowej i łącznej zapewniając jędrną i gładką skórę oraz działając antycellulitowo.

Nie, Skurcze mięśni wywołane przez elektrostymulacje nie są rekomendowane podczas ciąży

Nie, podczas treningu wykorzystywany jest impuls elektryczny – prąd, który klient odczuwa na ciele, ale nie jest to bolesne. Większość osób ćwiczących tą metodą przyznaje, że trening jest bardzo intensywny, ale przyjemny dla ciała.

Wystarczy wygodne obuwie sportowe i chęć do działania. My zapewniamy specjalną bieliznę termoaktywną xbody (koszulkę + spodenki), na którą jest zakładana kamizelka z elektrodami.

Badania przeprowadzone na osobach trenujących EMS pokazały, że już po 4 sesjach treningowych siła maksymalna ćwiczących wzrosła o 17%, poziom wytrzymałości po 12 sesjach wzrósł o 108%, a po 4 tygodniach regularnych treningów zanotowano 30% wzrost mocy. Pierwsze efekty pojawiają się już po kilku treningach. Trenując regularnie jesteśmy w stanie osiągnąć pożądane efekty szybciej, niż w przypadku klasycznego treningu siłowego.

Tak, trening EMS 2 razy w tygodniu w zupełności wystarczy, ponieważ odpowiada on treningowi w siłowni (około 1,5-2h) wykonywanemu trzy razy w tygodniu. Co więcej trenując 2 razy w tygodniu organizm jest w stanie zregenerować się. Odpowiednia ilość odpoczynku wpływa na osiągnięcie naszego celu.

Load More

' no_comments='Yes']
Trening EMS kombinezony
Trening EMS Gdańsk
Trening EMS dla MAM
Szybki trening personalny

obserwuj nas na Facebooku i instagramie

obserwuj jak wyglądają nasze treningi, efekty naszych podopiecznych , śledź promocje i konkursy, nowości w studiu EMS w Gdańsku